- 184
- 120
- 27 Апр 2018
Биохакинг: вечная жизнь или скорая смерть?
Попытки продлить молодость могут навредить здоровью.
О биохакинге активно заговорили еще в прошлом году — после выхода скандальной статьи Сержа Фаге, который потратил на попытку дожить до 120 лет около $200 000. Идея Сержа, технологического предпринимателя, который живет в США, понравилась многим деятелям Кремниевой Долины — а вот врачи раскритиковали такое вмешательство в работу организма.
Разберем наиболее нашумевшие инструменты биохакинга: работают ли они, бесполезны или же представляют риск для жизни и здоровья?
Питание
Фаге и его единомышленники уверены: достаточно питаться «по ЗОЖу», ограничить животную пищу и углеводы — и можно будет прожить более 100 лет!
Спору нет — неправильное питание, богатое трансжирами и сахаром, увеличивает риски для здоровья: вероятность сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инфаркта и инсульта... И исключить из рациона вредные продукты — хороший способ избежать преждевременной смерти.
Но значит ли это, что еще более здоровое питание поможет прожить дольше среднего?
Увы, нет. Ученые провели большое исследование, собрав данные более 50 тысяч человек, и пришли к выводу — особенная приверженность ЗОЖу и попытки следовать максимально здоровой диете не увеличивают среднюю продолжительность жизни.
Так что умеренное внимание к своему рациону, скорее всего, поможет сохранить здоровье и качество жизни. Но диетические крайности вроде регулярного голодания, исключения определенных продуктов или кетогенной диеты не помогут радикально продлить жизнь.
А кому-то такие практики могут и навредить: например, голодание противопоказано многим людям с хроническими болезнями ЖКТ, а кетогенная диета с низким содержанием углеводов, как ни парадоксально, может спровоцировать диабет, а также вызвать болезни сердца и почек.
БАДы
То, чего биохакер недополучает из пищи, он(а) пытается компенсировать приемом БАДов.
Омега-3, магний, витамины группы В, витамин D, CoQ10, глицин, антиоксиданты (например, экстракт зеленого чая, витамины А и Е), пробиотики — вот неполный список того, что охотники за вечной жизнью принимают ежедневно.
Но стоят ли все эти БАДы денег, потраченных на них?
Многочисленные исследования показывают, что большинство добавок — в том числе витаминови микроэлементов — не нужны здоровым людям. Исключение, пожалуй, составляет только витамин D — он полезен тем, кто живет в северных широтах и регулярно испытывает дефицит этого витамина.
Допустим, обычным людям БАДы принимать необязательно. Но, может, биохакера они сделают сверхчеловеком?
И тут сплошное разочарование. Одна из любимых добавок борцов со старением, омега-3 (рыбий жир), недавно была признана бесполезной для продления жизни. Мультивитамины также не спасутот преждевременной смерти, а излишки антиоксидантов и витамина В3 (ниацина) могут даже увеличить риск умереть.
Принимать дополнительно имеет смысл витамин D, и то только при наличии дефицита — иначе есть риск получить токсичные эффекты от передозировки. И жизнь он не продлит, но может улучшить ее качество.
Есть также шанс, что фолиевая кислота (витамин В9), сама по себе или в сочетании с витаминами В6 и В12, спасет от инсульта.
Остальные добавки — только по показаниям и при наличии заболеваний! Но это уже, правда, совсем не про биохакинг.
Лекарства
Желающие прожить до 100 лет и более не брезгуют и самыми настоящими лекарствами — даже если они здоровы.
Используют они, в частности, метформин (препарат для людей с ожирением и диабетиков, снижает уровень сахара в крови), антидепрессанты и нормотимики (лекарства для регулирования настроения, применяются при биполярном расстройстве), гормональные препараты и другие фармакологические средства.
И вот это — наиболее опасная дорожка, которую пропагандировал Серж Фаге в своей публикации. Такой подход критикуют даже другие биохакеры.
«Имеет место необоснованное одновременное применение большого количества препаратов, для подобной ситуации в медицине существует даже специальный термин — „полипрагмазия“. В результате становится сложно разобраться, какой именно эффект какому препарату соответствует, а какой — результат их комбинирования. Взаимодействие препаратов автор в принципе не учитывает!» — комментирует основатель сообщества по радикальному продлению жизни Open Longevity Михаил Батин.
Каждый день по 100–150 мг карбоната лития — это чревато болезнью Паркинсона. Максимальная доза должна быть в 2 раза меньше. А лучше — еще меньше.
Повышение гормонов щитовидной железы, если их неправильно применять, вызывает атеросклероз — очень нестабильная в плане безопасности терапия», — отмечает Михаил Батин.
Так что, в лучшем случае, бесконтрольный прием лекарств дополнительно «загрузит» печень и вызовет побочные явления вроде диареи и тошноты. Но можно и заработать себе серьезные болезни, и даже увеличить риск преждевременной смерти — что прямо противоречит самой идее биохакинга.
Биохакинг убивает?
Не обязательно.
Сам по себе биохакинг — это не плохое явление. В принципе, вся современная медицина с упором на профилактику и персонализацию лечения — по сути, тот же биохакинг, только с профессиональным подходом.
«Биохакинг — это использование достижений науки для изменения биологической природы», — поясняетМихаил Батин.
«Простых решений в таких сложных системах, как человеческий организм, не бывает. Именно поэтому наука редко дает простые рекомендации: „съешь эту волшебную таблетку, и все станет хорошо“. А нам так хочется получить их — но увы!» — рассуждает о биохакинге биолог и научная журналистка Ирина Якутенко.
Так что вы, конечно, можете ставить эксперименты на себе — хоть с $200 000 в кармане, хоть с 2000 рублей. Но за позитивный результат ни один медик, скорее всего, не поручится.
А лучше все же следовать самым простым принципам «биохакинга»: адекватно питаться, умеренно двигаться, высыпаться, учиться расслаблению и избегать вредных привычек.
Попытки продлить молодость могут навредить здоровью.
О биохакинге активно заговорили еще в прошлом году — после выхода скандальной статьи Сержа Фаге, который потратил на попытку дожить до 120 лет около $200 000. Идея Сержа, технологического предпринимателя, который живет в США, понравилась многим деятелям Кремниевой Долины — а вот врачи раскритиковали такое вмешательство в работу организма.
Разберем наиболее нашумевшие инструменты биохакинга: работают ли они, бесполезны или же представляют риск для жизни и здоровья?
Питание
Фаге и его единомышленники уверены: достаточно питаться «по ЗОЖу», ограничить животную пищу и углеводы — и можно будет прожить более 100 лет!
Спору нет — неправильное питание, богатое трансжирами и сахаром, увеличивает риски для здоровья: вероятность сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инфаркта и инсульта... И исключить из рациона вредные продукты — хороший способ избежать преждевременной смерти.
Но значит ли это, что еще более здоровое питание поможет прожить дольше среднего?
Увы, нет. Ученые провели большое исследование, собрав данные более 50 тысяч человек, и пришли к выводу — особенная приверженность ЗОЖу и попытки следовать максимально здоровой диете не увеличивают среднюю продолжительность жизни.
Так что умеренное внимание к своему рациону, скорее всего, поможет сохранить здоровье и качество жизни. Но диетические крайности вроде регулярного голодания, исключения определенных продуктов или кетогенной диеты не помогут радикально продлить жизнь.
А кому-то такие практики могут и навредить: например, голодание противопоказано многим людям с хроническими болезнями ЖКТ, а кетогенная диета с низким содержанием углеводов, как ни парадоксально, может спровоцировать диабет, а также вызвать болезни сердца и почек.
БАДы
То, чего биохакер недополучает из пищи, он(а) пытается компенсировать приемом БАДов.
Омега-3, магний, витамины группы В, витамин D, CoQ10, глицин, антиоксиданты (например, экстракт зеленого чая, витамины А и Е), пробиотики — вот неполный список того, что охотники за вечной жизнью принимают ежедневно.
Но стоят ли все эти БАДы денег, потраченных на них?
Многочисленные исследования показывают, что большинство добавок — в том числе витаминови микроэлементов — не нужны здоровым людям. Исключение, пожалуй, составляет только витамин D — он полезен тем, кто живет в северных широтах и регулярно испытывает дефицит этого витамина.
Допустим, обычным людям БАДы принимать необязательно. Но, может, биохакера они сделают сверхчеловеком?
И тут сплошное разочарование. Одна из любимых добавок борцов со старением, омега-3 (рыбий жир), недавно была признана бесполезной для продления жизни. Мультивитамины также не спасутот преждевременной смерти, а излишки антиоксидантов и витамина В3 (ниацина) могут даже увеличить риск умереть.
«В мире не существует БАД, для которой наблюдалось бы некое регистрируемое позитивное влияние на продолжительность жизни», — утверждает врач-токсиколог Алексей Водовозов в ответ на статью Фаге.
В целом ученые советуют сконцентрироваться на полноценном и разнообразном питании — как раз на том, в чем многие биохакеры себе отказывают — вместо погони за волшебными БАДами.Принимать дополнительно имеет смысл витамин D, и то только при наличии дефицита — иначе есть риск получить токсичные эффекты от передозировки. И жизнь он не продлит, но может улучшить ее качество.
Есть также шанс, что фолиевая кислота (витамин В9), сама по себе или в сочетании с витаминами В6 и В12, спасет от инсульта.
Остальные добавки — только по показаниям и при наличии заболеваний! Но это уже, правда, совсем не про биохакинг.
Лекарства
Желающие прожить до 100 лет и более не брезгуют и самыми настоящими лекарствами — даже если они здоровы.
Используют они, в частности, метформин (препарат для людей с ожирением и диабетиков, снижает уровень сахара в крови), антидепрессанты и нормотимики (лекарства для регулирования настроения, применяются при биполярном расстройстве), гормональные препараты и другие фармакологические средства.
И вот это — наиболее опасная дорожка, которую пропагандировал Серж Фаге в своей публикации. Такой подход критикуют даже другие биохакеры.
«Имеет место необоснованное одновременное применение большого количества препаратов, для подобной ситуации в медицине существует даже специальный термин — „полипрагмазия“. В результате становится сложно разобраться, какой именно эффект какому препарату соответствует, а какой — результат их комбинирования. Взаимодействие препаратов автор в принципе не учитывает!» — комментирует основатель сообщества по радикальному продлению жизни Open Longevity Михаил Батин.
Кажется, это очевидно, но не для биохакеров: лекарства разрабатывают для больных людей, и их должны назначать врачи для лечения болезни. Самолечение здорового человека с целью стать еще здоровее — плохая идея: результат может получиться совершенно противоположным.
«Серж Фаге повышает себе тестостерон ради хорошего настроения. Чем выше тестостерон, тем выше вероятность умереть раньше. Мужчины не просто так страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще, чем женщины — а кастрация вообще жизнь продлевает.Каждый день по 100–150 мг карбоната лития — это чревато болезнью Паркинсона. Максимальная доза должна быть в 2 раза меньше. А лучше — еще меньше.
Повышение гормонов щитовидной железы, если их неправильно применять, вызывает атеросклероз — очень нестабильная в плане безопасности терапия», — отмечает Михаил Батин.
Так что, в лучшем случае, бесконтрольный прием лекарств дополнительно «загрузит» печень и вызовет побочные явления вроде диареи и тошноты. Но можно и заработать себе серьезные болезни, и даже увеличить риск преждевременной смерти — что прямо противоречит самой идее биохакинга.
Биохакинг убивает?
Не обязательно.
Сам по себе биохакинг — это не плохое явление. В принципе, вся современная медицина с упором на профилактику и персонализацию лечения — по сути, тот же биохакинг, только с профессиональным подходом.
«Биохакинг — это использование достижений науки для изменения биологической природы», — поясняетМихаил Батин.
В этом и отличие «плохого» биохакинга от «хорошего» — в научной обоснованности и понимании, как то или иное вещество действует на организм человека. И как бы случайно ему не навредить.
Вот, например, прием аспирина пожилыми людьми для профилактики инфаркта и инсульта — это эффективный «биохакинг», который снижает смертность минимум на 6%. Поэтому врачи рекомендуют эту практику людям старше 50 лет, которые страдают гипертонией или находятся в зоне высокого риска ССЗ.«Простых решений в таких сложных системах, как человеческий организм, не бывает. Именно поэтому наука редко дает простые рекомендации: „съешь эту волшебную таблетку, и все станет хорошо“. А нам так хочется получить их — но увы!» — рассуждает о биохакинге биолог и научная журналистка Ирина Якутенко.
Так что вы, конечно, можете ставить эксперименты на себе — хоть с $200 000 в кармане, хоть с 2000 рублей. Но за позитивный результат ни один медик, скорее всего, не поручится.
А лучше все же следовать самым простым принципам «биохакинга»: адекватно питаться, умеренно двигаться, высыпаться, учиться расслаблению и избегать вредных привычек.